Как и где собирать веники, различные методы заваривания веников. Классификация веников и их функции. Парение различными частями веника, использование для аромотерапии и многое другое
Температура и влажность, правильное соотношение в русской бане и сауне. Способы увеличения влажности. Важность проветривания, правильная вентиляция в парной. Продолжительность и частота заходов в парную. Инфракрасное излучение
Как максимально расслабить человека, какие веники нужно использовать в различных ситуациях. Что лучше: обливание или купель, горячий чай или ледяной квас, качели или массаж после парения? Сколько времени оптимально для парения?
Лайфхаки и секреты от опытных банщиков
Какие свойства у разных аромомасел, какие травы можно использовать в бане и как их запаривать. Виды чая, кваса, рецепты лучших банных напитков, использование меда
Аромомасла, травы и рецепты напитков
Расскажем про более 25 видов различных приспособлений, используемых профессиональными парильщиками. Шапки, массажеры, термометры, губки, мочалки, тибетские чаши, колотушки, аппликатуры, банки, опахала
Контактные техники: протирки, массаж веником, различные техники парения поглаживание, покачивающие техники. Бесконтактное парение. Температура и влажность для детей разных возрастов
Методика парения в зависимости от возраста
Физиологические особенности ребенка в бане. Профилактика и лечение детских болезней баней. Противопоказания к детскому парению. Осложнения болезней после бани при нарушении правил
Особенности детской терморегуляции
Как привить любовь к бане с рождения и как не вызвать неприязнь к парению. Игры, купания для детей в парной. Правила формирования здоровых банных привычек
Методика мягкого введения бани в жизнь ребенка