Как и где собирать веники, различные методы заваривания веников. Классификация веников и их функции. Парение различными частями веника, использование для аромотерапии и многое другое
Температура и влажность, правильное соотношение в русской бане и сауне. Способы увеличения влажности. Важность проветривания, правильная вентиляция в парной. Продолжительность и частота заходов в парную. Инфракрасное излучение
Как максимально расслабить человека, какие веники нужно использовать в различных ситуациях. Что лучше: обливание или купель, горячий чай или ледяной квас, качели или массаж после парения? Сколько времени оптимально для парения?
Лайфхаки и секреты от опытных банщиков
Какие свойства у разных аромомасел, какие травы можно использовать в бане и как их запаривать. Виды чая, кваса, рецепты лучших банных напитков, использование меда
Аромомасла, травы и рецепты напитков
Расскажем про более 25 видов различных приспособлений, используемых профессиональными парильщиками. Шапки, массажеры, термометры, губки, мочалки, тибетские чаши, колотушки, аппликатуры, банки, опахала
Контактные техники: «единичка», «двойка», «тройка», «четверка», поглаживание, выжимание, ударные, покачивающие техники, одинарное, двойное, попеременное, одновременное парение, элементы пассивной растяжки
Бесконтактные техники парения: движения: «опахало» «бабочка», попеременное, «шарики», «четверочка», поперечные и продольное парение, одинарное, двойное парение. Основы закаливания, виды обливаний в бане, контрастные процедуры
Бесконтактное парение и обливание
Техника и приспособления для подачи пара, плюсы и минусы каждого. Правильная укладка клиента на полог, техника безопасности и первая помощь. Основные ошибки самоучек и "деревенского" парения
Подача пара. Безопасность
Контактные техники: протирки, массаж веником, различные техники парения поглаживание, покачивающие техники. Бесконтактное парение. Температура и влажность для детей разных возрастов
Методика парения в зависимости от возраста
Физиологические особенности ребенка в бане. Профилактика и лечение детских болезней баней. Противопоказания к детскому парению. Осложнения болезней после бани при нарушении правил
Особенности детской терморегуляции
Методика мягкого введения бани в жизнь ребенка
Как привить любовь к бане с рождения и как не вызвать неприязнь к парению. Игры, купания для детей в парной. Правила формирования здоровых банных привычек
Контактные техники: протирки, массаж веником, различные техники парения поглаживание, покачивающие техники. Бесконтактное парение
Техники и методики самопарения
Расположение на лавке, полке. Парение в положении сидя, лежа, стоя. Как пропарить "слепые зоны" самому. Как поймать паровой пирог, с какой части тела нужно начинать парить
Виды веников в зависимости от функции: для парения, для аромотерапии, комбинированные. Размер веника и его тип: дубовый, березовый, кленовый. Обмотка ручки и варежки
Виды веников для самопарения
Техники бесконтактного парения. "Понятие парового пирога". Температура и влажность при коллективном парение. Подготовка парной перед парением
Техника и методика коллективного парения
Отличия группового парения от индивидуального и самопарения. Меры безопасности, кислород в парной. Правила запаривания трав
Особенности группового парения
Использование опахала, веера, веника, полотенца. Одежда парильщик, виды ковшиков для воды
Инструменты для коллективного парения